Diciamolo chiaramente: non esiste nessuna dieta, nessuna vera possibilità di dimagrire, senza un percorso di disintossicazione dell’organismo. Ovvero, senza dieta detox.
Se qualcuno ti ha promesso di farti perdere peso, senza prima una fase di depurazione, ti sta prendendo in giro. È inutile. Ricadrai nel solito effetto yo-yo.
A meno che, come nel nostro caso, dieta e alimentazione sana vadano di pari passo. E allora ha poco senso neanche fare una distinzione fra le due, ma questo non preclude che si possano fare dei periodi in cui cibi e alimenti che depurano l’organismo siano più presenti nei nostri pasti.
Ed è bene ribadire, che è utile fare dei cicli detox durante l’anno, magari tra un cambio di stagione e l’altro, dopo le feste o le vacanze, durante le quali abbiamo ecceduto un po’, perché aiutano l’organismo a tornare in forma e ritrovare l’equilibrio interno.
In ogni caso, un paio di settimane di alimentazione detox sono consigliate se si ha in intenzione di inizare un percorso dimagrante (a questo proposito: conosci IN FORMA!, il nostro percorso dimagrante per tornare in forma in 90 giorni?).
Per questo è importante capire bene in cosa consiste la dieta detox, come seguirla, per quanto tempo, cosa mangiare e cosa evitare.
Detox Diet: prima ci si depura e POI si dimagrisce
Per riuscire a rimettere in moto l’organismo e ripristinare tutte le funzioni metaboliche, bisogna prima ripulirsi e ripulire il fegato.
Non è un caso che chi sia in sovrappeso, spesso soffra di steatosi epatica, ovvero abbia il fegato grasso o ingrossato.
Il fegato è una ghiandola molto importante per il nostro corpo e ricopre un ruolo centrale. Qualunque cosa ingeriamo – cibo, alcool, farmaci -, passa da lui, che filtra, pulisce, immagazzina, sintetizza ormoni, elimina scorie.
Se però il fegato è ingrossato, per via di un’alimentazione ricca di grassi, fritti, alcool, la sua funzionalità è compromessa e con essa la nostra speranza di dimagrire.
Quindi, prima di pensare a dimagrire, bisogna depurare l’organismo e ripulire il fegato.
Come fare? Con almeno un periodo di 2/4 settimane di dieta detox.